四十肩・五十肩の原因は肩だけにあるのではない
こんにちは！小田原の「おの整体院」です。
あなたは、肩を上げる動作がつらくなる「四十肩・五十肩」でお悩みではないでしょうか？
四十肩・五十肩は、関節痛の1つであり、症状名の通り40〜50歳の方に発症しやすい症状です。
目次
本記事では、現役の整体師が四十肩・五十肩の原因から対処法まで徹底解説していきます。
四十肩・五十肩とは肩関節の炎症
四十肩・五十肩になってしまうと、挙手が上手くできなかったり、腰に手を回せなくなったりします。そして、肩にズキズキッ！とした痛みを感じます。
これは「肩関節周囲炎」と呼ばれる肩関節の炎症が原因です。
一般的に呼ばれる四十肩・五十肩は、肩関節周囲炎のことを意味しています。
また、肩関節の炎症は一度発症してしまうと、放っておいても症状が和らぐまでに2年ほどかかります。そのため、肩に違和感を覚える場合は、なるべく早めに対処することが大切です。
四十肩・五十肩の主な症状
- 手を伸ばしても真っすぐ上げることが難しい
- 腰に手を回そうとすると痛みが生じる
- 頭の後ろに手が届かない
- 常にズキズキとした痛みを感じる
四十肩・五十肩は、肩甲骨と上腕骨を繋いでいる肩関節に痛みが発生します。
そのため、腕を持ち上げたりする動作が難しく、柔軟に動かそうとすると痛みを感じます。
また、四十肩・五十肩は、急性期と慢性期に分けられます。
- 急性期では、鋭い痛みが片側の肩周辺に突然発生し、激しくしびれる痛みが指先まで数週間ほど続きます。
- その後、慢性期に入り、肩を動かしづらくなり、しびれるような痛みから鈍い痛みに変わっていきます。
もし、肩に痛みを感じることがあれば、なるべく早めに整体院などにご相談いただくことをおすすめします。
四十肩・五十肩の主な原因
四十肩・五十肩は、肩関節周りに炎症が起こるため発症します。
この肩関節周りの炎症は、悪い姿勢や体のゆがみから生じるため、四十肩・五十肩は肩のみに原因があるのではなく、体全体に根本的な原因があります。
そのため、症状を早く緩和するためには、整体などで骨盤や背骨といった体幹を施術する必要があります。
肩こりとどう違うの？
肩こりの主な原因は、筋肉が緊張して固まってしまい、血行が悪くなってしまうためです。
一方、四十肩・五十肩は、骨盤や体のゆがみなどによって肩関節周辺が炎症してしまうため発症します。
肩こりも四十肩・五十肩も、普段の生活の悪い癖などによって骨盤や体がゆがんでしまうといった根本的な原因は同じですが、それぞれの発症している箇所が異なってきます。
整体などで適切な施術を受けることで、根本的な症状の緩和を目指していただくことをおすすめします。
つらい四十肩・五十肩にお悩みの方へおすすめ対処法
四十肩・五十肩で痛みが激しくなったときに、無理に肩を動かしてしまうのは逆効果と言えます。
無理して重たい荷物を持ったり、無理な動作をしてしまうことは、かえって症状の悪化を招いてしまいます。
最近ではYouTubeやTV、雑誌などを見てストレッチやインナーマッスルを鍛える方もいますが、これも逆効果となる事例が大変多くなっています。
ただし安静に過ごして、痛みがおさまるのを待つだけでは時間ばかり過ぎてしまうので、早めに出来る対処法を説明いたします。
寝る時に枕を適切な高さにする
左右の肩の高さに影響をうける首のゆがみは、睡眠中の枕の高さがとても大切です。
炎症を起こしてしまっている肩関節に長時間負荷がかからないようにすることで、四十肩・五十肩の痛みを和らげることが期待できます。
枕の適切な高さは、首が前かがみにならず、反り過ぎないようにできる高さです。あまり難しく考えずに、高過ぎない枕で寝てみましょう。
※痛い方の肩を下にして眠ることはそもそも出来ないと思いますので、仰向けが理想です。
慢性的な痛みになったら軽く腕を動かしてみる
四十肩・五十肩は急激に痛みを感じてから数日〜数週間が経過すると慢性的な痛みへ変化していきます。
この慢性的な状態のときに、軽く腕を動かしてみて、日常生活での動作を行っていきましょう。
やり方は２つ。
- ゴムボールを手のひらで押す。
- 壁に手をついて、壁を押すように少し力を入れます。
両方とも始めは低い位置で軽めに行い、徐々に手の位置や高さを変えて、様々な角度で押す力を回復させていきましょう。
徐々に肩や腕全体に力が入るようになると、関節内の滑らかさが回復し、筋肉がほぐれて症状を和らげることを目指していけます。
※慢性的な状態になっても筋トレ、ストレッチはまだやらない方がいいです。そもそも筋トレ、ストレッチは筋肉に対してのアプローチなので、回復期に至ってから行う方が安全です。
おの整体院の四十肩・五十肩の施術
小田原の「おの整体院」はこれまで13万件以上の施術をしてきました。
四十肩・五十肩を根本的に改善するためには、まずは肩や首の動きをしっかり確認し、日常生活で正しい体の使い方を行っていただくことが大切です。
当整体院が実際に提供している四十肩・五十肩の施術を解説します。
1人ひとりの体に合わせた整復処置
当整体院では、まずはじめに日常生活や仕事などで肩をどう動かしているのかを確認することから始めていきます。
特に現場仕事をしていて体を酷使していたり、スポーツをしていてケガをしたことがあるなどの過去の使い方を確認することで、なぜ今の体の状態になったのかを確認しています。
そのため、ヒアリングに十分なお時間をいただいております。
そして、ヒアリングした内容をもとに、1人ひとりのお体の状態に合わせた最適な整復処置を行います。
四十肩（五十肩）の場合は、関節内が非常に固くなっていると考えられます。
そこで、痛みが強くなって症状が悪化しないように注意しながら、ソフトな施術を行っていきます。安心・安全に肩関節の滑らかな動きを取り戻せるように施術を行っていきます。
正しい姿勢などのトレーニング指導
症状を根本的に緩和させるためには、ただ整体を受ければよいということはありません。
1回の施術で全て良くなるのではなく、施術を受けながら様々なトレーニングや姿勢に気をつけていただきながら、一緒に健康的な未来を歩んでいくことが大切だと考えています。
そこで、当整体院では、日常生活で気をつけていただくべきことや、施術後でもご自宅で簡単にできるセルフケアなどをご案内します。
正しい歩き方や座り方など日常生活の動作をしっかりお伝えしていきます。
そして、痛みを引きずりながら憂うつな時間を過ごすのではなく、今までのように【普通に生活できる日々】を過ごしていけるよう目指していきます。
実績数が13万件！小田原の「おの整体院」の特長
実績数が13万件の小田原の「おの整体院」は、四十肩・五十肩の施術も対応可能です。
当整体院では、骨盤を整え、体全体を整えていき、根本的な緩和を目指していきます。
そして、1人ひとりに合わせた最適な施術に加え、普段の生活で気をつけていただきたいトレーニングなどもお伝えします。
国家資格「柔道整復師」の技術をスタッフで共有
小田原の「おの整体院」には、国家資格「柔道整復師」を保有したスタッフが在籍しています。
柔道整復師を保有したスタッフが、それぞれのスタッフに教育や試験講習を行い、スタッフ一同が同じ技術力になるよう教育しております。
このような体制をつくることで、さまざまな症状にも対応できるようにしております。
高い技術力を提供できることが、当整体院の強みとなっています。
最大60分の完全オーダーメイドの自費施術
小田原の当整体院は、体の状態としっかり向き合いたいと考えているため、30〜60分の施術時間をかけてヒアリングし、さらに、自費施術となっております。
もし、保険適用の施術にしてしまうと、施術可能な範囲が決まってしまい、マニュアル的な施術しかできなくなってしまうため、症状の根本的な緩和が難しいと考えております。
1人ひとりの体が違うため、症状も人によっては違ってきます。
どのような施術が最適であるのかを適切に判断し、最適な施術を提供していきます。
また、当整体院では、施術後に日常生活で行ってほしいことなどをアドバイスしております。
アフタフォローとして、辛さと向き合いながら一緒に解消できるようサポートし、健康的な生活を送っていただけることを目指しています。
充実したアフターフォローは、当整体院の強みでもあります。
筋肉繊維をほぐす安心・安全な整体
おの整体院は、ポキポキさせて痛みがあるような整体は行っておりません。
筋肉の繊維をほぐすことを目的とした整体であるため、ソフトな施術となっております。
そのため、多くの方に”気持ちが良い”と感じていただける安心・安全な整体を提供しています。
また、おの整体院の整体では、金属のローラーやリダクターを使用します。
ローラーには、硬くなってしまった筋膜の凝りを和らげる効果を期待できます。
一方、リダクターは、背骨を挟むようになぞり、体全体をまっすぐな状態にすることを目的とします。より高い効果が期待できる整体を提供できることが、おの整体院が選ばれる理由の1つです。
四十肩・五十肩の本当の原因は骨盤や体のゆがみ
四十肩・五十肩は、肩関節の炎症によって痛みを生じています。
しかし、根本的な原因を辿っていくと、骨盤や体のゆがみによって引き起こされていることが多いです。
これは、日常生活で誤った体の使い方をしてしまっているためと考えられます。
そこで、整体でまずは骨盤や体全体のゆがみを根本的に緩和させ、少しずつ肩を動かしながら、健康的な状態を維持していくことが大切になります。
また、小田原の「おの整体院」は、国家資格「柔道整復師」を保有したスタッフが在籍しており、1人ひとりの症状と向き合いながら、最適な施術を提案しております。
多くの実績があり、どのような症状にも対応することが可能です。
症状の根本的な原因は何かを追求していくことで、健康的な生活を送っていただくことを目指します。
四十肩・五十肩でお悩みの方は、小田原の「おの整体院」へご相談ください。
小田原 おの整体院かものみや分院
コラム執筆・監修者
竪山 輝晃（たてやま てるあき）
経歴:
・横浜市内の接骨院、スポーツクラブに勤務
・小田原市内の整骨院5年勤務
・全国規模の機能訓練型リハビリ施設7年勤務
・2021年4月よりおの整体院に従事
高校卒業後、柔道整復師専門学校へ通いながら接骨院にて勉強をしスポーツクラブやカイロプラクティック、機能訓練型介護施設等にて経験を積む。
本当の意味で患者様を良くできる治療家になりたいと思いおの整体院 かものみや分院の門をたたきました。。
