膝の痛みで悩んでいませんか？
今回は膝の痛みで悩んでいたＴ・Ｒさんが改善し、歩くどころか走ることができるようになったお客様の声（口コミ）を振り返ります。
※お客様のプライベートな情報に十分配慮し、お悩みの体にどのようなアプローチをしていき、元気な身体を取り戻していったかを解説します。
目次
小田原市の、おの整体院では毎月膝の痛みで悩んでいる方が沢山来られます。
症状や悩みは十人十色ですが、この記事を読むことによって膝の不安や悩みが少しでも軽くなることを心から祈っております。
膝の痛みに筋トレ、ストレッチはしません
実は膝の痛みに対して、筋トレやストレッチを頑張らなくても改善できるんです。
この話をＴ・Ｒさんに伝えると「筋トレしないと治らないと思ってました」とビックリしていました。
整形外科では
「膝の筋肉をつけましょう」
「運動しましょう」
「ストレッチしましょう」
と言われた方も多いと思います。
小田原市のおの整体院では筋トレをせずに膝の痛みを改善していきますので、Ｔ・Ｒさんに行った施術をもとに解説していきますね！
膝の痛みは骨盤と股関節をみる
膝の痛みで膝はもちろんのこと、改善のために要チェックするのが骨盤と股関節です。
Ｔ・Ｒさんも骨盤のゆがみが強かったため、毎回の施術で膝だけでなく骨盤や股関節へのアプローチをしました。
股関節や膝関節は骨盤の動き（骨盤回旋運動）に連動して動くことが分かっており、膝だけを施術しても他の部位との連動性が回復されていなければ再発しやすいです。
多くの方が
「突然膝の痛みが出てきた」
「思い当たる節がない」
などきっかけが分からないという方がばかりです。
しかし、理由なく膝の痛みがでることはありません。普段の身体の使い方、過去のケガや運動経験などが原因で負担の蓄積から体が限界を迎えてる方が多いです。
Ｔ・Ｒさんも過去の負担の蓄積に納得していただき、根本的な改善を行っていきました。
骨盤回旋運動の改善により体幹傾斜角度を減少させることが可能になれば，歩行における膝関節の負担の軽減に繋がり，膝OAの進行を抑制するために有効であるかもしれない。
膝の痛みにレオロテクニーク施術
まず、骨盤のゆがみを整えるために「レオロテクニーク施術」という関節の動きを改善する施術を行いました。
骨盤や股関節への施術
骨盤や股関節への施術は、ボキボキ鳴るようなものではなく、手技による痛みの出ない優しい施術になります。
膝関節への施術
痛みが強い膝に対しては、手で圧をかけながら動かしてもらい、膝の中にある関節のわずかな動きを改善する施術を行いました。
このような施術でゆがみを整えた後に体操で関節の細かな動きをつけて、正しい使い方を覚えていただきました。
運動療法で膝の動きを回復
体操には「膝押し体操」という負担の少ない方法から始めていきました。
座った状態から立ったり座ったりする体操です。膝に手をつきながら行うことで関節の正しい使い方を思い出して、膝に掛かっていた負担を減らしていきます。
他にもいくつか体操があり体の状態に合わせて指導させていただきました。
筋トレやストレッチが悪いわけではない
とはいえ、Ｔ・Ｒさんの言う通り「筋トレ」をすれば大丈夫でしょ？と思う方は多いです。
今紹介した体操もパッと見「筋トレじゃない？」と思う方もいます。しかし、今の体操は関節を優先的に使い、筋肉だけに頼らない膝の使い方になります。
体の構造を見ていくと、筋肉は骨についていて働きとしては関節を動かす事を担っています。
ですので、関節の動きが悪いままだといくら筋肉を鍛えても動きは変わらないし、硬い関節を無理やり動かすと関節が痛んでしまい痛みを増幅させてしまします。
自転車で例えるなら、油切れのチェーンを使い続けるとギコギコ鳴り、滑りも悪いため漕ぐのが大変です。しまいには切れてしまうこともありますよね。
Ｔ・Ｒさんはこのような関節への施術を繰り返し受けていただき、今ではワンちゃんと一緒に元気に走れています。
膝の痛みは小田原市の「おの整体院」にお任せください
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
おそらく、膝の痛みを経験している方がこの記事を読んでいるかと思います。
数ヶ月、膝の痛みで悩んでおられるようようでしたら、膝の動きを悪くしている別の部位（骨盤や股関節など）をチェックしても良いかもしれません。
小田原市のおの整体院では、体のゆがみを関節の細かな部分だけでなく、全体的なバランスチェックもしてアプローチしていきます。
小田原市鴨宮 おの整体院かものみや分院
コラム執筆・監修者
横山 健太（よこやま けんた）
経歴:
大学卒業後、激戦区横浜のサロンで活躍。
地元長野に戻ってからも毎日多くの方の施術を行ってきました。
つらい症状で悩んでいる方、困っている人の力になりたいと思い、長野から神奈川に引っ越してきました。
より多くの方の悩みや不安に寄り添えるよう、日々努力を重ねて参ります。
